体幹トレーニング

　体幹は、身体の幹となる部分で、胴体全体のことを指します。

　体幹を鍛えることで、スポーツのパフォーマンス向上の他にも、姿勢の改善や腰痛の予防・改善などにつながるというメリットがあります。

　体幹を鍛えて身体の安定性を高めることで、不安定な状況でも身体のバランスを保ちやすくなると考えられています。

　「体幹トレーニング」という言葉は一般的に広く知られているかと思いますが、具体的なトレーニング方法には様々なものがあります。

　目的に合わせた方法によって、正しいフォームで行うことが大切です。

　当ジムでは、

・ケトルベル

・バランスボール

・ストレッチポール

・バランスディスク

・バランスパッド

といった器具を使用しながら楽しく体幹を鍛えられるメニューをご提案しています。

　簡単なストレッチなどから始めていただくこともできますので、初めての方も気軽にトレーニングを行うことができます。

　体幹を鍛えたいと思っていても具体的に何をすればいいのか分からない方や、一人でやっても続かなさそうで不安という方は、当ジムにご相談ください。