整体

　整体は、直接手でお身体に触れて身体の緊張をほぐしたり、姿勢などのバランスを整えたりすることを目的として行います。

　肩こりや腰痛等の日常的な痛みを緩和したり、自律神経を整えることによるリラックス効果があるとされています。

　毎日の生活で疲れがたまっている方やストレスを感じている方は、リフレッシュのために整体を受けるのもよいかと思います。

　また、血行不良が原因の冷えやむくみも、整体によって改善が期待できます。

　整体にも様々な種類がありますので、目的に応じた方法でアプローチしていくことが大切となります。

　整体は身体の疲れを癒し、コンディションを整えることができますので、エクササイズ等で身体を動かしつつ整体も受けることで、メリハリをつけてトレーニングを行うことができます。

　少しでも早く効果を実感したいからといって、ひたすら長時間トレーニングばかり行っても身体に負担がかかってしまいます。

　また不正確なポジショニングや歪みのある姿勢、正しくない身体の使い方でのトレーニングをしていては、希望する効果や効率的な結果を得られないばかりか、お身体を痛めてしまう可能性すらあります。

　しっかりと身体のケアを行いつつ、無理なく健康で正しいトレーニングを行うことが重要です。

　当ジムでは整体メニューもご用意しておりますので、お身体のケアについて気になる方はお気軽にご相談ください。

（※ジム内の整体メニューで院長ご指名の場合は通常のジム費用以外に2,200円プラスになりますのでご了承ください。）