マットピラティス

　マットピラティスはピラティスの基礎ともいえるメソッドで、マットの上で身体を動かし健康増進などの効果が得られるエクササイズです。

　流れる動きのエクササイズなのでインナーマッスルが鍛えられ骨格を柔軟に動かせるようになります。

　マットひとつで始められるため、自宅でも気軽に行うことができます。

　自身の体重を負荷にして、インナーマッスルを含む全身の筋肉を鍛えていきます。

　使う筋肉を意識しながら正確な動作を行います。

　自身の身体をコントロールしながら動かすことで、歪みやすい左右のバランスを調整し姿勢の改善や骨盤の位置を整えるなどの効果が期待できます。

　さらにバランス感覚や身体の柔軟性を高める効果も期待できます。

　また、静かに身体の動きに集中してトレーニングを行うことで、心を落ち着かせることができるという側面もあります。

　マットピラティスでは具体的にどのようなことをするのか、どのような人に向いているか等、気になることがありましたらお気軽にお尋ねください。