バランスボール

　バランスボールを使いながらお身体を動かすことで、体幹や筋肉を鍛えることができます。

　大がかりな機器を使うのは身構えてしまうという方も、ボールを使ったトレーニングであれば気軽に行えるのではないでしょうか。

　不安定なボールを利用することで、バランスをとるために自然と筋肉を使うこととなり、楽しみながらトレーニングを行うことができます。

　バランスボールにも様々なトレーニング方法があります。

　初めてで不安を感じる方は、まずはボールに座るだけでも大丈夫です。

　慣れてきたら、少しずつ体勢を変えたり他の動作を入れてみたりして、より効果的に鍛えられるようにしていきます。

　不安定な状態でのトレーニングとなりますので、体勢を崩したらいったん中断するなど、無理のない範囲で行いましょう。

　当ジムではスタッフがそばに付き添いサポートいたします。

　バランスボールを使ったトレーニング方法としては、例えばバランスボールに両足を乗せて腕立て伏せをすると、通常の腕立て伏せでは使わない筋肉にも負荷をかけることができます。

　お身体のどの部分を鍛えたいか等によって、どのようにバランスボールを使うかが変わってきますので、詳細はお越しいただいた際にお尋ねください。