ストレッチポール

　ストレッチポールは、円柱形をしていて、主にポールの上に仰向けになって身体を動かすことで筋肉をほぐしたり、背骨や骨盤のバランスを整えたりするために使用します。

　例えばデスクワークなどをしていると、無意識に身体が前かがみになって筋肉が緊張した状態が続いてしまいます。

　そのような場合に、ストレッチポールを使って硬くなっている筋肉をほぐすことで血行がよくなり、肩こりや腰痛などの改善が期待できます。

　また、筋肉が緩むことで呼吸がしやすくなり、身体をリラックスした状態にする効果も期待できます。

　ストレッチポールに乗った状態で手を挙げる、足を動かすなどの動作を加えることで、部分的にストレッチをすることが可能です。

　その他にも、目的に合わせた使用方法があります。

　体格や用途に合わせて大きさや形を選んで使うと、より効果的かと思います。

　ストレッチポールをどのように使ったらいいかよく分からない方、一日にどの程度の時間行っていいのか不安な方は、お気軽にご相談ください。

　長時間使用すると、かえって筋肉に負担をかけてしまうおそれがありますので、その日の体調なども踏まえて、適切にストレッチできるようサポートいたします。